ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТОЛСТЕЮТ?

Как вернуть себе стройностьи хороше самочувствие бістро и надолго

Алєксей Корнеев

Донецьк.: БАО, 2012. – 224 с.:іл..  Ціна 25.00

 

Популярные диеты для похудения обещают скорый результат, но не об’ясняю, почему люди толстеют. Эта книга подробно рассказывает о разнообразніх причинах появления избыточного веса и способах борьбы с ним. Эффективные диеты и специальные упражнения помогут наконец-то забыть о лишних килограммах и вновь ощутить радость жизни без избыточного веса. Все предлагаемые методики прошли апробацию на дейсвенность и безопасность, полчив наивысшие отзывы специалистов.

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Предисловие

Что такое избыточный вес

Причины избыточного веса

 

Питание для похудения

Нормы правильного питания

Организация питания

 

Упражнения для похудения

Комлексы физических упражнений для похудения

Йога для похудения

 

Кулинария для похудения

Низкокалорийная м’ясная кухня

Низкокалорийная вегетарианская кухня

 

Вспомогательные методы и техники для похудения

Разгрузочные дни

Очищение организма

Массаж при похудении

Фитотерапия для похудения

Лунная диета

 

Приложение

Сочетание продуктов

Воздействие продуктов на пищеварение

 

 

ЧТО ТАКОЕ ОЖИРЕНИЕ И ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

            Часто понятия «ожирение» и «избыточный вес» выступают синонімами... Но на самом деле это не так.

Если говорить коротко, то избыточный вес – это не болезнь, а явление, сопровождающее различные типы болезней, а нередко и вызывающие их. Также лишний вес можзет скрывать красоту вашей фигуры. А вот ожирение – это уже болезнь. …Эта книга направлена на то, чтобы збавить вас от лишнего веса и не допустить ожирения.